| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 芒果糯米糍热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于电工306分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1个）、糯米粉（120克）、玉米淀粉（30克）、细砂糖（50克）、牛奶（200毫升）、黄油（15克）
1/7. 将芒果切好，将果肉剃出来，芒果粒大些
2/7. 黄油隔水融化
3/7. 将糯米粉、玉米淀粉、细砂糖、牛奶混合搅拌，直至没有颗粒为止
4/7. 将融化的黄油加入搅拌好的混合液中，继续搅拌
5/7. 将搅拌好的面糊换个碗装好，放入蒸锅中蒸熟，大概15分钟左右
6/7. 蒸好的面糊放到另一个碗里放凉，直到室温为止。
7/7. 凉好的面糊可以揪成小份包芒果了，最后在滚上一层椰蓉就OK啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、止渴等功效；可与红豆、兔肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、滋阴、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与枣、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量917 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质17.41 克
- 碳水化合物268.3 克
- 钠84.2 毫克
- 钙334 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾156 毫克