| 孕妇懒人电饭煲土豆西红柿牛肉闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1035克 | 孕妇懒人电饭煲土豆西红柿牛肉闷饭热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于看电影1351分钟消耗的热量...60 | |||||
孕妇懒人电饭煲土豆西红柿牛肉闷饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（一人份）、西红柿（2个）、土豆（1个）、陈醋（2勺）、盐（少许）、食用油（一勺）
1/2. 先准备材料，米淘好放电饭煲内，土豆西红柿切小丁，牛肉下锅煎至6分熟
2/2. 把准备好的土豆西红柿放入锅中，加点盐醋和油，最放入6分熟牛肉，盖好盖子焖，蒸煮至保温即可。注意牛肉的想克食物，尽量选相配食物一起闷饭，味道随心
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、暖胃、补虚养血等功效；可与香菇、芋头、菜花搭配；与红螺、田螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、抗衰老等功效；可与圆白菜、西葫芦、芹菜搭配；与猪肝、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有帮助消化、降压、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孕妇懒人电饭煲土豆西红柿牛肉闷饭热量1351 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠10091.3 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾1589 毫克