| 创意南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 246克 | 创意南瓜饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于椭圆运动机90分钟消耗的热量...600 | |||||
创意南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、糯米粉（适量）、练奶（两勺）
1/8. 蒸南瓜，也可微波炉叮熟！最好加保鲜膜！蒸好后记得滤干水！
2/8. 加入糯米粉，揉成面团！糯米粉的添加根据南瓜的水分来加！南瓜本身很多水，所以不用加水，还要滤干南瓜的水！
3/8. 取小驼，可以捏成自己喜欢的形状喔
4/8. 随便捏形状喔
5/8. 这是蒸的，很软很软！里面可以加葡萄干，我加了冬瓜糖！
6/8. 这个是煎的！
7/8. 最后洒上椰蓉！也可以洒上炒过的白芝麻喔！
8/8. 蒸的出锅
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、补虚等功效；可与乌鸡、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意南瓜饼热量904 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克