| 青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 总量 | 712克 | 青团热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于铲东西218分钟消耗的热量...360 | |||||
青团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（0.5斤）、粳米粉（0.5斤）、豆沙（0.6）、艾草（0.5斤）
1/5. 捣艾草
2/5. 搓豆沙丸子
3/5. 泡米，磨米浆
4/5. 把艾草泥和糯米粉粳米粉揉匀
5/5. 包好蒸熟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、延年益寿等功效；可与枣、香瓜、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有消肿散结、镇咳、护肝利胆等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青团热量1309 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物136.4 克
- 钠25.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾299 毫克