| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于溜旱冰5分钟消耗的热量...450 | |||||
海米冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、葱（适量）、生姜（适量）
1/5. 把这些备好
2/5. 锅里放少许油，把海米，葱，生姜末炒香
3/5. 在放冬瓜小炒一会，直接填水
4/5. 大火燃开，盖上盖子炖15到20分钟，出锅时在放盐，味精，白胡椒，就好了
5/5. 完成
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、清热解暑等功效；可与芦笋、绿豆芽、菠菜搭配；与红螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克