| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 南瓜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于水中有氧健身操28分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、南瓜（一个）、盐（适量）
1/1. 先将南瓜切小块蒸熟，和牛奶一块倒进豆浆机里面，加入适量盐，按米糊等到滴滴声就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与乌鳢、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、降血糖等功效；可与红枣、虾皮、牛里脊搭配；与海鱼、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量110 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠10070 毫克
- 钙336 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾264 毫克