| 简单小炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 简单小炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于郑多燕10分钟消耗的热量...360 | |||||
简单小炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（五小根）、大蒜两颗（适量）、油，盐（适量）
1/5. 丝瓜用到瓜掉外面绿色的粗皮，像刮姜皮一样。
2/5. 丝瓜对半切开后，切丁
3/5. 起锅烧油爆香大蒜，倒入丝瓜炒，丝瓜本身有水出，一般不要加水煮，因为我儿子要吃，所以我在快出锅时加了点水，另外喜欢吃辣的加点小红椒，红红绿绿真好看!
4/5. 快出锅时加入适量盐，喜欢吃肉的可以加点肉末，吃起来更鲜甜
5/5. 脆脆的，颜色也好看，注意绿色的菜不要用锅盖，不然会变黄不好看。儿子吃了一碗饭哦！这次菜谱最详细了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、解毒、凉血解毒等功效；可与基围虾、鸡肉、海虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单小炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克