| 芒果鳄梨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 402克 | 芒果鳄梨沙拉热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于搬东西128分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果鳄梨沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（一个）、芒果（一个）、蛋黄酱（2勺）
1/6. 选择成熟的鳄梨和大芒果。
2/6. 将芒果去皮切丁。
3/6. 将鳄梨去皮切丁。
4/6. 将芒果丁与鳄梨丁混合。
5/6. 加入2勺蛋黄酱。
6/6. 健康、美味、颜值高的芒果鳄梨沙拉完成了！
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有心脏病、抗癌、治便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鳄梨沙拉热量320 千卡
- 脂肪15.68 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物22.38 克
- 钠11 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾767 毫克