| 拌香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 250克 | 拌香芹热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于乘双连雪橇28分钟消耗的热量...420 | |||||
拌香芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹（200克）、黄豆（50克）、盐、鸡精、生抽、醋、麻油（适量）
1/4. 自家种的香芹
2/4. 约200克
3/4. 锅内放清水烧开后烫熟 切1厘米长
4/4. 拌入煮熟的黄豆(泡发的干黄豆) 加入调料拌匀即可
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、预防高血压、利尿消肿等功效；可与北极虾 、花生、牛里脊搭配；与兔肉、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、利水、壮骨等功效；可与胡萝卜、红枣、牛蹄筋搭配；与北极虾、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌香芹热量195 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠85.8 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1196 毫克