| 香蕉酸奶玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 404克 | 香蕉酸奶玉米片热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于干活314分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉酸奶玉米片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、酸奶（一盒）、玉米片（适量）
1/2. 香蕉切片，备用，在空杯子先放玉米片，然后放香蕉片，再倒入酸奶，再放香蕉片，玉米片，倒酸奶直到8，9分满
2/2. 可以搭配华夫饼或者香蕉花生酱吐司片一起食用，很方便快手哟～味道也很赞～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、疏通血脉、预防高血压等功效；可与苹果、冰糖、芝麻搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治冠心病、利水通淋等功效；可与橙子、菜花、洋葱搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶玉米片热量471 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质7.59 克
- 碳水化合物65.54 克
- 钠41.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾935 毫克