| 销魂鲜虾黑椒时蔬意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 311克 | 销魂鲜虾黑椒时蔬意面热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于抄写30分钟消耗的热量...138 | |||||
销魂鲜虾黑椒时蔬意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（八朵）、青菜（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、意大利面条（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 烧水煮面，过凉水备用
热火热油入葱姜蒜炝锅，
洋葱 青菜翻炒后加入虾仁，
然后加入煮好的面条翻炒
起锅前加黑胡椒汁调味，翻炒均匀即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、玉米、羊排搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 销魂鲜虾黑椒时蔬意面热量69 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物12.04 克
- 钠77.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾324 毫克