| 木瓜龙眼苹果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 990克 | 木瓜龙眼苹果茶热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于体能训练107分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜龙眼苹果茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、龙眼（10粒）、苹果（半个）、红茶包（1袋）
1/3. 木瓜去皮去核后切成小块，苹果切片，龙眼去皮留鲜鲜果肉
把切好的水果放入透明茶壶中，注入1000-1500ML的纯净水
用花果茶的模式煮开后把放有红茶包的滤芯放入壶中焖2-3分钟
取出滤芯倒出茶汤即可饮用，里面的水果也可以吃
2/3. 成品
3/3. 成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、墨鱼、带鱼搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、健脾胃、益气血等功效；可与灵芝搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与鳝鱼、芦荟、番茄搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜龙眼苹果茶热量535 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质28.68 克
- 碳水化合物98.66 克
- 钠23.2 毫克
- 钙403 毫克
- 铁29.08 毫克
- 钾2501 毫克