| 人耳罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 961克 | 人耳罐头热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于乘双连雪橇157分钟消耗的热量...420 | |||||
人耳罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水晶冰糖（适量）、人耳（一块）、桃（10个）、枣（适量）、山楂（适量）、枸杞（一大勺）
1/5. 半锅的水、先把人耳煮一会，因为不爱熟
2/5. 把桃切半、枣、山楂一起放入
3/5. 按自己口味放冰糖
4/5. 10分钟后放枸杞
5/5. 最后等待凉后就可以食用了
食材功效信息
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便润肠、活血润肠、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、健脑益智、强壮筋骨等功效；可与糯米、荔枝、花生搭配；与大葱、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、开胃消食、开胃等功效；可与草莓、排骨、西红柿搭配；与海参、猪肝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、延缓衰老等功效；可与青蟹、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 人耳罐头热量1099 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物166.1 克
- 钠264 毫克
- 钙130 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1124 毫克