| 奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 奶香馒头热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于触身式橄榄球134分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（135克）、面粉（250克）、白糖（25克）、酵母（3克）
1/5. 将所有材料混合均匀。
2/5. 将所有的材料混合，和面，成光滑的面团，开始发酵。
3/5. 大概一个小时后，长的大大的就差不多发好了。
4/5. 把面团揉几下排气，搓成条状，切成小块。
5/5. 上锅蒸20分钟即可，看看内部组织，松软适口。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菠萝、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香馒头热量1070 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克