| 甜酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 640千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 706克 | 甜酒酿热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于广场舞447分钟消耗的热量...180 | |||||
甜酒酿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜酒酿（一碗）、红枣（200克）、枸杞（50克）、鹌鹑蛋（400克）、生姜（适量）、食用水（适量）
1/7. 准备甜酒一碗，我这是剩饭做的。
2/7. 红枣，枸杞，生姜洗净，红枣用剪刀剪开，拿一部分去籽好的红枣和枸杞和生姜加点水打汁。
3/7. 把所有材料一起倒进锅里，加点红糖块，开火一起煮。
4/7. 慢慢煮开，
5/7. 煮开后，再小火煮个5分钟
6/7. 煮好了，不是很漂亮，但很有营养，很补哦！
7/7. 我先来一碗。(^_^)
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗癌、缓和药性等功效；可与木瓜、粳米、鹿茸搭配；与海蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、杀菌、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜酒酿热量1342 千卡
- 脂肪13.85 克
- 蛋白质31.72 克
- 碳水化合物151.77 克
- 钠377.9 毫克
- 钙187 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1511 毫克