| 南瓜燕麦拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 314克 | 南瓜燕麦拿铁热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于叮当舞283分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜燕麦拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜酱（30克）、燕麦粒（40克）、牛奶（200毫升）、奶油（适量）、开心果碎（适量）、蔓越莓干（适量）
1/3. 先把燕麦粒放到高腰杯底部
2/3. 南瓜酱和牛奶一起加热搅拌均匀，倒入杯中
3/3. 用奶油封口，放上开心果碎和蔓越莓干装饰即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红糖、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 南瓜燕麦拿铁热量1558 千卡
- 脂肪101.78 克
- 蛋白质8.04 克
- 碳水化合物91.14 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克