| 木瓜红枣炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜红枣炖牛奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于思考559分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜红枣炖牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、红枣（适量）、牛奶（适量）
1/2. 把所以材料放入炖锅里，倒入牛奶根据个人喜好加适量的冰糖或不加，然后把炖盅放入烧开的水中炖30分钟就可以了
2/2. 好了，做好了的木瓜炖牛奶
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、提高抗病能力等功效；可与牛奶、带鱼、章鱼搭配；与海虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、鲤鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美白等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与空心菜、菠萝、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖牛奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克