| 小香芹芦笋香菇猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 389克 | 小香芹芦笋香菇猪肉饺热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于抹水泥269分钟消耗的热量...180 | |||||
小香芹芦笋香菇猪肉饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
夹心肉糜（500克）、小芦笋（一斤）、小香芹（一斤半）、香菇（六个大的）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、鸡精（少许）、食用油（适量）、鸡蛋（一只（可以不放））
1/3. 先准备一些姜末和料酒，加入肉糜中拌匀。随后将所有蔬菜切成细末，放入肉馅中拌匀，加入盐、鸡精、油搅拌均匀。
2/3. 将馅料放置一会儿入味后开始包饺子。
3/3. 第一次沸腾加入少许凉水，直到第二次煮沸，捞起，期间经常用笊篱推动，防止粘锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、防癌等功效；可与鸡腿、仔鸡、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、西瓜搭配；与柚子、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小香芹芦笋香菇猪肉饺热量807 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物59.92 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾168 毫克