小炒南瓜的热量和减肥功效

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小炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
姜	克	0千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	191克	小炒南瓜热量/卡路里909千卡
热量909千卡，相当于深蹲227分钟消耗的热量...240

小炒南瓜的做法共1个步骤

小南瓜（最好黄色）（1个）、姜（1克）、大蒜（1瓣）、食用油（一勺）、白糖（1小勺）、盐（一点点）

1/1. 将南瓜洗净去皮、去瓤，切正方或长方小块。
2、热锅倒入一勺油，放姜蒜，炒香倒入南瓜块，翻炒至金黄（约2-3分钟），能闻到香味。
3、倒入30-50毫升水，加入一小勺糖、一点点盐，盖锅中火

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进血行、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、杀菌、健脾胃等功效；可与五花肉、醋、龙须菜搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、预防心血管硬化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；