| 改进后的蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 369克 | 改进后的蔓越莓饼干热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于蹲起400分钟消耗的热量...240 | |||||
改进后的蔓越莓饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、白糖（45克）、鸡蛋（半只）、面粉（130克）、蔓越莓干（若干）
1/3. 黄油室温软化，切成小方块，加入糖粉，搅拌匀
2/3. 倒入过筛后的面粉，加莓干，翻拌匀
3/3. 饼干模具铺上保鲜膜，将散面团盛入，压实，脱模，冷冻1小时，取出切薄片，平铺有油纸的烤盘上，160度，中层，25分钟。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与玉米、黄豆、羊排搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 改进后的蔓越莓饼干热量1601 千卡
- 脂肪110.59 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物249.96 克
- 钠195.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克