| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 298克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于午睡198分钟消耗的热量...48 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、吉利丁片（一片）、牛奶（最好要带有甜味的奶）（一盒）
1/9. 全家福~~
2/9. 把木瓜籽掏空。
3/9. 开中火让吉利丁片在牛奶中融化~~
4/9. 不断的搅拌。
5/9. 搅拌完之后关火。
6/9. 把牛奶倒进木瓜里
7/9. 固定好之后
8/9. 放进冰箱冷藏四小时，完成~~
9/9. 成品~~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、补充营养等功效；可与莲子、章鱼、红枣搭配；与虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量158 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质86.07 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克