| 香烤土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 418克 | 香烤土豆条热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于抄写298分钟消耗的热量...138 | |||||
香烤土豆条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、大蒜（2瓣）、红椒粉Paprika（一撮）、盐（一撮）、研磨黑胡椒（适量）、迷迭香（新鲜或干燥）（适量）、橄榄油（1tbsp）、芝士粉（适量）
1/8. 土豆切成较粗的条（不去皮也完全没问题哟），放在垫了锡纸的烤盘里。
2/8. 放切成末的蒜和切碎了的迷迭香。
3/8. 放红椒粉Paprika、盐和胡椒。
4/8. 淋橄榄油。
5/8. 拌匀，撒点芝士粉。我又加了点干的迷迭香。
6/8. 烤箱180度，大概要烤30～40min，中途可以加盖锡纸防止上色过深。
7/8. 只要用筷子或叉子可以轻易戳穿就是熟了。想要外皮酥脆的口感可以在最后10分钟时拿掉锡纸。
8/8. 搞定～外脆里嫩哟(￣▽￣)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、补充营养等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、排毒清肠、强身体等功效；可与玉米面、五花肉、醋搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、壮骨、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香烤土豆条热量685 千卡
- 脂肪135.2 克
- 蛋白质49.6 克
- 碳水化合物61 克
- 钠10054.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾654 毫克