白灼基围虾的热量和减肥功效

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白灼基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
基围虾	克	371千卡	101千卡	18.2克	1.4克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
小西红柿	克	60千卡	22千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	1190克	白灼基围虾热量/卡路里782千卡
热量782千卡，相当于建筑142分钟消耗的热量...330

白灼基围虾的做法共1个步骤

基围虾（适量）、虾（适量）、姜片（适量）、葱打结（适量）、黄瓜（适量）、小西红柿（适量）

1/1. 虾焯水(放姜3～4片，葱打结，水开连虾放进去30秒捞起来)黄瓜切薄片摆花型，小两红柿两个对切放花中间点缀，黄瓜切段当枝叶，最后将虾摆盘，又美味又诱人哦

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、预防动脉硬化、提高性功能等功效；可与鸡蛋、豆苗、大葱搭配；与鸡肉、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、增强性欲、通乳等功效；可与西兰花、枸杞、火龙果搭配；与圣女果、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、土豆、绿豆芽搭配；与菠菜、番茄、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防高血压、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；