| 牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶鸡蛋布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、纯牛奶（250毫升）、白砂糖（适量）、龙须糖（少量）
1/7. 所需材料：纯牛奶一盒、鸡蛋两个、白砂糖适量。
2/7. 鸡蛋内加入适量白砂糖。
3/7. 搅拌均匀。
4/7. 倒入纯牛奶搅匀。
5/7. 搅拌均匀的牛奶液过筛。
6/7. 碗上盖个小碟子上锅蒸10分钟左右即可。
7/7. 从锅内端出后在表层撒上龙须糖。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干贝、桂圆肉、肥牛搭配；与桔子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶鸡蛋布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克