| 面包pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 943克 | 面包pizza热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于骑自行车202分钟消耗的热量...480 | |||||
面包pizza的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（4片）、火腿片（1-2片）、脆皮肠（1-2根）、番茄酱（随意）、苹果（1个）、玉米粒（随意）、芝士（4片）
1/7. 方包
2/7. 番茄酱抹均匀 加多少你喜欢就好=)
3/7. 苹果切粒 加不加你喜欢就好=)
4/7. 脆皮肠切粒火腿片切粒
5/7. 玉米粒
6/7. 芝士片
7/7. 入烤箱 150度 5min
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止渴、除热等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、祛雀斑、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鳙鱼、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包pizza热量1615 千卡
- 脂肪43.2 克
- 蛋白质45.63 克
- 碳水化合物157.34 克
- 钠40537.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.32 毫克
- 钾762 毫克