陈醋菠菜花生米的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、保障营养等功效；可与花生酱、胡萝卜、鸡蛋搭配；与乳酪、丝瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺、润肺化痰等功效；可与芹菜、鲫鱼、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、洋葱、马齿苋搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；