| 拌饭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 555克 | 拌饭汤热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于冰上掷石游戏195分钟消耗的热量...240 | |||||
拌饭汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、红萝卜（大的半个）、花生油（3勺）、姜（4片）、韩式辣酱（4勺）、水（适量）
1/1. 洋葱切块，萝卜切片，姜切
2.韩式辣酱加少量水搅匀
3.锅内放入油和姜，还有一去勺辣酱，并搅拌
4.油开后倒入调好的辣酱汁，放入切好的洋葱和胡萝卜，拌匀，让食材上都有辣酱
5.加入适量盐和水
6.煮熟即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与猪肝、大蒜、苹果搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、滋润皮肤、止血等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 拌饭汤热量781 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物61.34 克
- 钠3006.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾552 毫克