| 牛奶燕麦芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶燕麦芝麻糊热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于吃东西24分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶燕麦芝麻糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、桂格即食燕麦（适量）、芝麻核桃粉（适量）
1/2. 我是用搅拌杯的，牛奶蒸热，搅拌杯里加芝麻核桃粉，和燕麦（我事先将燕麦和芝麻核桃粉混匀在玻璃罐里），倒入热牛奶。（因为燕麦需要热牛奶泡软）
2/2. 用搅拌机搅匀后，倒出。稀稠度根据燕麦和牛奶的比例来的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与番茄酱、杨梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕麦芝麻糊热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克