| 洋葱金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 77千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 597克 | 洋葱金针菇热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于割稻216分钟消耗的热量...198 | |||||
洋葱金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（240克）、洋葱（1个）、韩式辣酱酱（4勺）、花生油（2勺）、姜（4片）、水（适量）
1/1. 1把金针菇洗干净，用盐淹一下，脱水
2把各种材料切好
3锅里放油和姜末
4油开放入金针菇
5放入韩式辣酱
6放入洋葱
7熟了就行了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、降血压等功效；可与鸡蛋、排骨、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、和胃、润肺化痰等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 洋葱金针菇热量713 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.74 克
- 钠26.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾637 毫克