| 拿铁咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 161克 | 拿铁咖啡热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于跆拳道14分钟消耗的热量...600 | |||||
拿铁咖啡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（一袋）、牛奶（一盒）、磨豆机（一台）、咖啡机（一台）、拉花钢（一个）、马克杯或大号杯（一个）
1/3. 将咖啡杯倾斜，注入发泡牛奶，奶流细，均匀，不断开始注入时适当抬高拉花钢，并打转
2/3. 待拿铁杯七八分满开始构图，作图时奶流要比以前大一些，作图左右摇晃，注意，是手摇晃，不是整只手臂
3/3. 圆形出现后抬高拉花钢，沿着咖啡杯中心线向前拉到边缘，心形就出现了
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、大便秘结、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与酒、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拿铁咖啡热量144 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物72.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克