| 萝卜虾皮大馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 萝卜虾皮大馅包子热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于滑冰65分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜虾皮大馅包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、虾皮（一小碗）、粉丝（一扎）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味极鲜酱油（适量）、花生油（适量）
1/9. 白萝卜擦丝焯水 攥干水分
2/9. 葱切葱花
3/9. 葱花 萝卜丝 虾皮 粉丝全部原料放在一起
4/9. 加入适量的盐 鸡精 味极鲜酱油 花生油搅拌均匀
5/9. 揉好的面团醒发
6/9. 醒发好的面揉成条 切成剂子 然后擀开成圆形面皮
7/9. 包好后醒发15分钟左右
8/9. 上锅蒸
9/9. 蒸好后的
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、下气等功效；可与北豆腐、腐竹、羊骨搭配；与桃子、银耳、雪梨相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与豇豆、白菜、小白菜搭配；与菠菜、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 萝卜虾皮大馅包子热量455 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物88.83 克
- 钠5083 毫克
- 钙1049 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾915 毫克