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黄油饼干

黄油饼干的热量和减肥功效

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黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉9千卡178千卡0克0.70克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
绵白糖119千卡396千卡0.1克0克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量265黄油饼干热量/卡路里1115千卡
换床单 热量1115千卡,相当于换床单446分钟消耗的热量...150

黄油饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、泡打粉(5克)、绵白糖(30克)、黄油(60克)、盐(1克)、鸡蛋(半个)
黄油饼干的做法图解1

1/12. 找一个足够大的碗,把黄油切成小块放入。(tip:一手拿黄油块一手用餐刀削就可以o~不要让食材沾到家里油油的菜板( ^ω^ ))

室温软化黄油,大约25分钟,软化程度到用手指戳能轻松戳入~

黄油饼干的做法图解2

2/12. 加入糖和盐,用刮刀没错就是图中那个橡胶大白刀,搅拌均匀(tip:我用的是绵白糖,如果用糖粉可能会更容易均匀)
什么是均匀呢?糖和盐都进去了没有颗粒感就可以啦!(不知道用糖分会不会直接就没颗粒感…)

甜度也是可以自己掌握的,这里30g是淡淡的甜味。

黄油饼干的做法图解3

3/12. 再用打蛋器打一下就更好啦!会比自己搅拌的时候更均匀!(tip:不要一上来不搅拌就用o~会溅出来的,搅拌到自己觉得差不多了再用o)

黄油饼干的做法图解4

4/12. 倒入打好的蛋液(为了降低风险我只用了100g面粉,所以蛋液(一个鸡蛋的)倒一半就ok),搅拌搅拌!到图中那个感觉就差不多了,不放心就再拌拌

黄油饼干的做法图解5

5/12. 将面粉「筛」入(用买来的「面粉筛」)!倒入泡打粉!(tip:泡打粉绝对不能多,宁缺毋滥!),搅拌搅拌!

黄油饼干的做法图解6

6/12. 搅拌到没有多少浮着(zhuo二声

7/12. 揉匀的面团用保鲜膜包好,再套一层保鲜袋,放进冰箱冷「冻」层(为了更快让面硬化),冷冻约30分钟,到可以切出形状的程度。

黄油饼干的做法图解8

8/12. 记住下面的一切动作要迅速,准备什么的要提前做好!

面团放在硅胶垫上,盖一层保鲜膜,隔着保鲜膜将面团均匀地擀好,都说3mm为宜大家目测着估计下吧,重要的是一定要厚度均匀,不然烤的时候就可能出现有的都糊了有的还没熟的情况(迅速别忘了!)

黄油饼干的做法图解9

9/12. 用模子切出你想要的形状。哎,要迅速的原因就是面团很快软下来,切形状的时候就会变成图中那样,搬到烤盘上的过程中都变形了。

烤盘铺一层油纸,放入饼干

黄油饼干的做法图解10

10/12. 烤箱预热200度。
我是aca的烤箱,上火下火都调成200度,档位调烘培那档。
预热5分钟。
放入烤盘(不要关电,打开门大胆的放吧!带上手套哦)

上火160度,下火150度,烘烤档,10+分钟,由于每个烤箱温度时间都不准,这个是aca的温度,别的烤箱大家上网查一下自己的温差吧。

快到十分钟就开始观察饼干的颜色哦,边缘泛出金黄就差不多了,喜欢焦一点的可以自己掌握

黄油饼干的做法图解11

11/12. 当当!~出炉!OK啦~

如果你觉得有点软,并不是没有熟,放一会就变硬啦!

12/12. 注意:烤箱壳子会发烫,注意安全小心烫伤!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、和中益肺、除口臭等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效;与红豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄油饼干热量1115 千卡
  • 脂肪109.61 克
  • 蛋白质25.46 克
  • 碳水化合物228.02 克
  • 10216.3 毫克
  • 156 毫克
  • 5.25 毫克
  • 189 毫克

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