| 肘花卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肘子 | 克 | 707千卡 | 202千卡 | 29.6克 | 8.5克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 油饼 | 克 | 1209千卡 | 403千卡 | 7.9克 | 22.9克 |
| 总量 | 1019克 | 肘花卷饼热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡，相当于哑铃679分钟消耗的热量...180 | |||||
肘花卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酱肘子（适量）、炒鸡蛋（适量）、炒蘑菇（适量）、青萝卜（适量）、炒藕条（适量）、油饼（适量）
1/4. 肘子我买的是顶级厨师李靓自制的，真心好吃。顺丰发货，头天下单第二天就到了呢。
2/4. 就是这么一个给力的大肘子！白嘴儿吃都觉得好好吃～ 真心不腻，良心推荐！
3/4. 肘子切片，准备好各种配菜。藕条、鸡蛋和蘑菇都是炒熟的，青萝卜是生的直接切条哒！
4/4. 然后就根据自己的口味，用大饼卷上呗！齐活哈哈～
食材功效信息
酱肘子的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与紫菜、鸡腿菇、扁豆搭配；与百合、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炒鸡蛋的热量131千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
油饼的热量403千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提供能量等功效；与香瓜、白金瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肘花卷饼热量2038 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物51 克
- 钠642.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾338 毫克