香辣鸡肉老婆饼的热量和减肥功效

1/11. 鸡胸肉，加盐和胡椒粉，辣椒剁碎。我用的指天椒，两个够辣了。

2/11. 制作水油皮。用糖28克，低粉150克，黄油15克，猪油20克。用手搓匀至像椰蓉状态。然后加56毫升水搅拌均匀揉成光滑的面团。

3/11. 制作油面团。低粉90克，猪油30克，黄油30克。揉搓均匀。面团揉软绵绵即可

4/11. 上面是水油面，下面是油面。两者都分成15个小颗粒。水油面会比较大颗点

5/11. 水油面压扁，放上油面颗粒，利用虎口包起来封口

6/11. 收口朝下，压扁，再擀成长条，卷起来。放一边松弛15分钟

7/11. 15分钟后，再次擀长条卷起来，松弛15分钟

8/11. 15分钟后两头卷向上压扁，擀开，包上肉馅。收口朝下压在烤盘里。因为烤的过程中会出现胀气，所以直接压平在烤盘里沾牢。

9/11. 烤箱预热150度，饼刷蛋液，还可以加芝麻装饰。放进烤箱上下火150度烤40分钟

10/11. 32升烤箱刚好放15个。