| 情迷茄酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 535克 | 情迷茄酱意粉热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于打篮球272分钟消耗的热量...360 | |||||
情迷茄酱意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量（视乎个人饭量））、午餐肉（少量）、百味来紫苏番茄酱（适量）、肉末（少量）、胡椒粉（少量）、酱油（半小勺）、李锦记蚝油（少量）、盐（一点点）
1/3. 我用的是这款意粉，市面上很多款的意粉都不错，挑哪一种都可以的。由于家里没番茄洋葱等配菜，就只能拿这款配合着用了
2/3. 把所有的配菜:猪肉沫，午餐肉（另外我还加了5个小的冬菇，冬菇用之前必须用水泡过，由于时间关系我用开水浸泡了18分钟）下锅加油胡椒粉，盐和蚝油炒过，之后把意粉从凉水里捞出一起炒，炒得差不多了，放小半碗水炒一下，看着水被吸干得差不多的时候加上百味来番茄酱再加一点点盐和几滴麻油就可以了…香喷喷的哦
3/3. 搞定！上盘。哈…叮叮叮…美味的午餐就这样出来咯
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、健胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情迷茄酱意粉热量1632 千卡
- 脂肪66.3 克
- 蛋白质51.4 克
- 碳水化合物170 克
- 钠16880.8 毫克
- 钙850 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾998 毫克