| 椰子煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 椰子煲鸡热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于钓鱼337分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子煲鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泰国椰子肉（2个（小个））、鸡肉（半只）、红枣（4个）、枸杞（适量）
1/1. 砂锅里放入清水加入椰子煮沸后，把所有材料加入，大火煮沸后转小火熬40分钟，加入盐调味即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补精等功效；可与薄荷、豇豆、冬瓜搭配；与北极虾、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、宁心安神等功效；可与花生、莲子、牛奶搭配；与葱、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、延缓衰老等功效；可与山楂干、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子煲鸡热量1010 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物133.3 克
- 钠337.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1298 毫克