| 自制玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 自制玉米汁热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于办公室工作366分钟消耗的热量...90 | |||||
自制玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（1根）、白糖（适量）
1/3. 把玉米粒掰下来洗净。
2/3. 玉米粒放锅里，加入适量水煮熟。
3/3. 煮熟的玉米粒和煮玉米粒的水一起放入料理机里，加入适量白糖打成汁即可食用。
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与鸽肉、松仁、松子搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制玉米汁热量549 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物108.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克