| 木耳炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 408克 | 木耳炖鸽子热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于坐飞机736分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳炖鸽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、木耳（少许）、姜片（少许）、葱丝（两根）、料酒（少许）、盐（10克）
1/7. 姜切成片片待用
2/7. 从冰箱里拿出来的冻鸽子，加点料酒
3/7. 加热水 去血水 去腥味
4/7. 黑木耳用温水泡上
5/7. 姜片和葱丝塞到鸽子的肚子里，然后开煮
6/7. 二十分钟后加入木耳
7/7. 小火再炖二十分钟，之后出锅，超级香
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、益气补血、补肝壮肾等功效；可与玉米搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、清肠胃、减肥等功效；可与春笋、猪血、枣搭配；与猪血、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炖鸽子热量736 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质24.38 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠66 毫克
- 钙33 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾299 毫克