| 美味水果小杯 解决奶油不浪费热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 797克 | 美味水果小杯 解决奶油不浪费热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡，相当于打猎429分钟消耗的热量...300 | |||||
美味水果小杯 解决奶油不浪费的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、芒果（一大个）、火龙果（一个）、糖霜（适量）、细砂糖（适量）
1/4. 先是原料，主要原料。
2/4. 还是原料，水果随意，喜欢什么加什么，划成小丁丁。
3/4. 淡奶油加糖打发，按自己家打蛋器的脾气来。打到什么程度呢，我觉得也是看喜好，不过起码要打发成膏状吖。
4/4. 然后就一层水果一层奶油堆堆堆堆起来就可以啦。放冰箱冷藏下口味更好的呦~
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、帮助消化、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 美味水果小杯 解决奶油不浪费热量2144 千卡
- 脂肪97.58 克
- 蛋白质2.62 克
- 碳水化合物228.08 克
- 钠269.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾394 毫克