| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于睡觉157分钟消耗的热量...54 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、大葱、小葱（少许）、鸡蛋（2个）
1/6. 西红柿切块（可以用淘米水泡一泡去农药）
2/6. 鸡蛋两个，鸡蛋可以打入碗中或油锅热以后直接打入锅内翻炒放盐
3/6. 步骤：
1：锅里放少量油，热锅以后放大葱放鸡蛋盐翻炒
4/6. 2：把炒好的鸡蛋盛出来备用
5/6. 3：用锅里的余油翻炒西红柿，炒到出汁倒入鸡蛋继续小火翻炒，让西红柿的味道融入鸡蛋中
6/6. 4：放上小葱出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、健胃消食等功效；可与芹菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与石榴、胡萝卜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、玉米、茼蒿搭配；与田鸡、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克