| 豆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米粥 | 克 | 82千卡 | 46千卡 | 1.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 豆渣馒头热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于泡澡41分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆渣（适量）、黑豆渣（适量）、小米粥（适量）
1/4. 微温的小米粥加入酵母
2/4. 加入豆渣和面粉和面
3/4. 发好的面揉成生胚
4/4. 饧好后入锅整熟。
食材功效信息
小米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益丹田、反胃热痢、补虚损等功效；
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营养信息
- 豆渣馒头热量82 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1 毫克
- 钾19 毫克