虾仁香菇蒸蛋的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与荷兰豆、油菜、圆白菜搭配；与洋葱、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗血栓、抗癌等功效；可与马蹄、莴笋、胡萝卜搭配；与北极虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与干辣椒、紫菜、牡蛎 搭配；与甲鱼 、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；