| 花生红枣饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 花生红枣饮热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于爵士乐健身操251分钟消耗的热量...360 | |||||
花生红枣饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、红枣（几枚）、凉白开（适量）、白糖（适量）
1/4. 花生，红枣洗净，红枣去核
2/4. 花生放水煮开，若喜欢吃生的花生也可以不用煮。生的花生有点豆醒味，我太喜欢，所以煮一下
3/4. 把花生，红枣，凉白开放入搅拌机内搅拌几分钟即可
4/4. 放入糖搅拌一下就可以喝啦。喜欢的话加入牛奶，剩下的豆渣还可以做豆渣饼
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抗老化、造血等功效；可与鲤鱼、粳米、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、防癌等功效；可与粳米、小麦、花生搭配；与虾皮、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生红枣饮热量1505 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物191.5 克
- 钠686.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾1313 毫克