| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于风帆冲浪运动48分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两颗）、鸡蛋（三颗）、盐（适量）
1/4. 将买来的西红柿洗净 切块
鸡蛋打成蛋液 葱切段 备用
2/4. 热锅 下油 煎蛋至半熟 盛起
3/4. 倒入西红柿快速翻炒至出汁 倒入已煎好的蛋 继续翻炒 途中下少量糖 盐
4/4. 翻炒半分钟 出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、护肤等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西葫芦搭配；与草鱼、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与生菜、桂圆、黄豆搭配；与鹅、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克