| 银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 710克 | 银耳桃胶羹热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于健身操231分钟消耗的热量...280 | |||||
银耳桃胶羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桃胶（五颗）、银耳（两朵）、皂角米（十五六颗）、红枣（五个）、枸杞（若干）、土冰糖（两大块）、白芸豆（十颗）、黄金耳（三朵）、山楂（五块）
1/2. 我用的电饭锅，懒省事。开点盖子，否则会于Yu.
2/2. 熬四十分钟，保温一会，没必要一直熬，我东西放太多，会有点粘锅。先放银耳桃胶皂角米黄金耳，熬半小时再放剩下的。最后放冰糖，一定要买土冰糖，就是黄的那种，最后最后可以撒点桂花，盖上盖子闷一下。喝的时候很香。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、延年益寿等功效；可与百合、鹌鹑蛋、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、养心通脉、润燥通便等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、保肝护肝等功效；可与小米、黄豆、核桃搭配；与鱼肉、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、益精明目等功效；可与大闸蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳桃胶羹热量1079 千卡
- 脂肪7.35 克
- 蛋白质36.72 克
- 碳水化合物318.9 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克