| 香芹蒜苗小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 香芹蒜苗小炒肉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于打磨地板68分钟消耗的热量...270 | |||||
香芹蒜苗小炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、蒜苗香芹（各一把）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/1. 猪肉切片，用所述调糖腌制一下，再炒到变色，然后将青菜类放进一起炒即可！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、补钙等功效；可与洋葱、丝瓜、圆白菜搭配；与田螺、甲鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹蒜苗小炒肉热量308 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠20121.5 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8 毫克
- 钾325 毫克