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爽口黄瓜肉丸汤

爽口黄瓜肉丸汤的热量和减肥功效

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爽口黄瓜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小黄瓜54千卡15千卡0.8克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
总量564爽口黄瓜肉丸汤热量/卡路里334千卡
吃东西 热量334千卡,相当于吃东西223分钟消耗的热量...90

爽口黄瓜肉丸汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

五花肉沫(150克)、小黄瓜(两根)、姜(少许)、小葱(少许)、淀粉(少许)、鸡蛋清(少许)
爽口黄瓜肉丸汤的做法图解1

1/7. 取适量肉馅,加适量鸡蛋清、淀粉、姜沫、葱沫、盐、鸡精、清水拌匀

爽口黄瓜肉丸汤的做法图解2

2/7. 黄瓜切菱形片备用

爽口黄瓜肉丸汤的做法图解3

3/7. 姜拍碎,小葱切段备用

4/7. 加清水烧开,放入拍好的姜,少许猪油(喜欢清淡的朋友可以不另外放油)

爽口黄瓜肉丸汤的做法图解5

5/7. 用小勺制作肉丸放入锅中(注意:放入肉丸之前转小火,否则肉丸容易被大火冲散)

爽口黄瓜肉丸汤的做法图解6

6/7. 肉丸煮至变色开大火,放入切好的黄瓜片同煮一分钟,加盐、鸡精调味即可出锅

爽口黄瓜肉丸汤的做法图解7

7/7. 汤盛出锅,撒上葱花即可

食材功效信息

小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效;可与苹果、木耳菜、蜂蜜搭配;与花生、金樱子、包菜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、增进食欲、驱散寒邪等功效;可与牛肉、慈姑、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、发汗解表、增强体质等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、豆腐、香干相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、补中和血、治疗便秘等功效;

鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、美容、护肤等功效;可与荠菜、玉米、海虾搭配;与柿子、豆奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爽口黄瓜肉丸汤热量334 千卡
  • 脂肪10.7 克
  • 蛋白质17.2 克
  • 碳水化合物110.2 克
  • 161.7 毫克
  • 179 毫克
  • 5.2 毫克
  • 694 毫克

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