| 爽口黄瓜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 564克 | 爽口黄瓜肉丸汤热量/卡路里334千卡 | |||

1/7. 取适量肉馅,加适量鸡蛋清、淀粉、姜沫、葱沫、盐、鸡精、清水拌匀

2/7. 黄瓜切菱形片备用

3/7. 姜拍碎,小葱切段备用
4/7. 加清水烧开,放入拍好的姜,少许猪油(喜欢清淡的朋友可以不另外放油)

5/7. 用小勺制作肉丸放入锅中(注意:放入肉丸之前转小火,否则肉丸容易被大火冲散)

6/7. 肉丸煮至变色开大火,放入切好的黄瓜片同煮一分钟,加盐、鸡精调味即可出锅

7/7. 汤盛出锅,撒上葱花即可
小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效;可与苹果、木耳菜、蜂蜜搭配;与花生、金樱子、包菜相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、增进食欲、驱散寒邪等功效;可与牛肉、慈姑、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、发汗解表、增强体质等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、豆腐、香干相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、补中和血、治疗便秘等功效;
鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、美容、护肤等功效;可与荠菜、玉米、海虾搭配;与柿子、豆奶、鹅相克,同食可能会引起不适;