| 超级简单空气炸锅版杯子蛋糕 初学者易操作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 532克 | 超级简单空气炸锅版杯子蛋糕 初学者易操作热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于滑雪196分钟消耗的热量...420 | |||||
超级简单空气炸锅版杯子蛋糕 初学者易操作的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（100克）、低筋面粉（200克）、鸡蛋（3个）、砂糖（50克）、牛奶（少许）
1/6. 鸡蛋?糖?蜂蜜 低速打匀
2/6. 打匀后 转高速 打发至 有明显纹路、蛋液不易打发 时间需久
3/6. 有纹路后 在转高速打发 至 打发头蛋液不低落为止。需要时间较长哦
4/6. 将过筛后低筋面粉 缓慢倒入蛋液中、用刮刀 上下搅拌 不要拌圈哦 、若新手 拌不开的话、请加入少许牛奶哦 、记住拌成糊状 不要加入过多牛奶哦
5/6. 面糊拌成后 可随意加入 可可粉 抹茶粉等等 任意、随心随意哦
6/6. 将面糊倒入纸杯 七分满 在表面可加入核桃仁 葡萄干 等等 ，放入 空气炸锅，160° 二十分钟即可！无需预热哦！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、桑葚、茼蒿搭配；与热水、香干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与海虾、干辣椒、黄豆搭配；与柿子、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美容等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与橙子、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单空气炸锅版杯子蛋糕 初学者易操作热量1369 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物259.7 克
- 钠180.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾277 毫克