| 烤千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 152克 | 烤千叶豆腐热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于踢踏舞168分钟消耗的热量...288 | |||||
烤千叶豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 烤箱预热180度，千叶豆腐双面涂油，撒盐，辣椒粉，孜然粉，抓匀，烤盘铺锡纸摆盘，上烤箱15分钟。OK！
2/2. 成品！
食材功效信息
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、驱风止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、健脾胃、促消化等功效；可与圆白菜、娃娃菜、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 烤千叶豆腐热量804 千卡
- 脂肪112.59 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物115.42 克
- 钠10109 毫克
- 钙720 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾1054 毫克