| 柿子饼-家常料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 658克 | 柿子饼-家常料理热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于瑜伽505分钟消耗的热量...150 | |||||
柿子饼-家常料理的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、小麦面粉（少许）
1/5. 西红柿洗净去皮
2/5. 西红柿剁成泥，加入鸡蛋、面粉。
3/5. 搅拌均匀成糊状后备用。
4/5. 平底锅放入油加热，然后把柿子面糊用小勺均匀的倒在锅里煎，煎好一面翻过来再煎另一面就OK啦！
5/5. 最后，再配上爽口的辣白菜、清新的黄瓜片，浓郁的香肠，真的是太！美！味！啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、预防高血压等功效；可与鲫鱼、芹菜、福寿鱼搭配；与皮皮虾、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与香椿、桂圆肉、羊排搭配；与消炎片、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子饼-家常料理热量1262 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物76.92 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克